Utkatasana

Utkatasana Utkata significa poderoso impetuoso desigual.Este asana é semelhante a sentar-se numa cadeira imaginária. Técnica Fique de pé em tadasana (foto 1) alongue os braços acima da cabeça e una as palmas das mãos (foto 12). Expire flexione os joelhos e abaixe o...