Utkatasana

Utkatasana Utkata significa poderoso impetuoso desigual.Este asana é semelhante a sentar-se numa cadeira imaginária. Técnica Fique de pé em tadasana (foto 1) alongue os braços acima da cabeça e una as palmas das mãos (foto 12). Expire flexione os joelhos e abaixe o...
A Postura do Guerreiro II

A Postura do Guerreiro II

Virabhadrasana II (foto 5) Técnica 1.Fique de pé em tadasana (foto 1) 2. Inspire profundamente e com um salto separe as pernas em torno de 1 20 metros a 1 30 metros. Levante os braços ao lado alinhados com os ombros palmas voltadas para baixo (foto 3) 3. Gire o pé...