por plienamaste | Maio 19, 2019 | Vida Saudável
Hoje em dia fala-se muito sobre a importância do autocuidado e do bem-estar para a nossa saúde. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade. A saúde...
por plienamaste | Maio 19, 2018 | Corpo, Filosofia, Mente, Respiração, Saúde, Vida Saudável, Welness, Yoga
Pada Hastasana Pasa significa pé. Hasta significa mão. Esta postura é realizada estendendo-se para a frente e pisando nas próprias mãos. Técnica Fique de pé em tadasana (foto 1). Afaste as pernas em torno de 30 centímetros. Expire incline-se para frente e sem dobrar...
por plienamaste | Maio 18, 2018 | Corpo, Filosofia, Mente, Respiração, Saúde, Vida Saudável, Welness, Yoga
Segundo Iyengar, a maioria das pessoas ao se alongar, simplesmente se estica até o ponto que deseja alcançar. Automaticamente me lembrei do Padangusthasana . Quando realizamos esta postura, queremos de qualquer forma, segurar os dedões dos pés, não é mesmo? Segundo...
por plienamaste | Maio 16, 2018 | Corpo, Filosofia, Mente, Respiração, Saúde, Vida Saudável, Welness, Yoga
Ustrasana Ustra significa camelo. Técnica Ajoelhe-se no chão mantendo as coxas e os pés unidos com os dedos apontados para trás e apoiados no chão. Coloque as palmas das mãos nos quadris. Alongue as coxas curve a coluna para trás e estenda as costelas (foto 40)....
por plienamaste | Maio 9, 2018 | Corpo, Mente, Respiração, Saúde, Vida Saudável, Welness, Yoga
Virabhadrasana III (foto 17) Esta postura é uma continuação de virabhadrasana I (foto 14) mais intensa. Técnica Fique de pé em tadasana (foto 1). Inspire profundamente,e com um salto, separe as pernas de 1,20 metro a 1,30 metro (foto 3). Entre na postura final...
por plienamaste | Maio 3, 2018 | Corpo, Filosofia, Mente, Respiração, Vida Saudável, Welness, Yoga
Utthita Trikonasana (fotos 4 e 5) Utthita significa estendido esticado. Trikona (tri = 3 kona = ângulo) é um triângulo. Este asana em pé é a postura do triângulo estendido. Técnica Fique de pé em tadasana (foto 1). Inspire profundamente e com um salto separe as...
